Zdrowie to uniwersalna wartość i nie ma osoby, która by o nie nie zabiegała. Wiele osób zgadza się również ze stwierdzeniem, że zdrowie jest najcenniejszym, co można posiadać. Niestety, w obecnych czasach szerzą się choroby cywilizacyjne, zawodowe i geriatryczne. Jak im zapobiegać?
Odpowiedź na pytanie, czy leki są lepszym albo gorszym rozwiązaniem od zdrowego stylu życia jest bardzo trudna i zależy od indywidualnej sytuacji każdej osoby. Jak będzie w Twoim przypadku? Najlepiej kierować się ogólnymi radami, które możesz uznać za pewnik: jeśli jesteś chory powinieneś znaleźć się pod opieką lekarza i oddać mu decyzyjność w doborze preparatów medycznych lub zabiegów, których potrzebujesz. Jeżeli jednak jest osobą zdrową, posiadającą ewentualne niedobory w diecie lub zmagającą się z niegroźnymi symptomami pogorszenia stanu fizycznego lub psychicznego, możesz podjąć samoleczenie poprzez zmianę stylu życia. W praktyce będzie to oznaczać zadbanie o zdrową, zbilansowaną i różnorodną dietę, picie odpowiedniej ilości wody, regularne uprawianie aktywności fizycznej, a czasami stosowanie suplementów diety. Pomocne mogą okazać się w szczególności suplementy dla seniorów, czyli preparaty przygotowane z myślą o osobach starszych, mierzących się z niedoborami zazwyczaj poważniejszymi niż te występujące u młodych osób.
Popularne w ostatnich czasach badania mikroflory jelitowej, czyli bakterii zamieszkujących ludzki układ trawienny, wykazały, że duża część problemów zdrowotnych (zarówno tych dotyczących układu pokarmowego, jak i skóry, zdrowia psychicznego czy ogólnego funkcjonowania organizmu) zaczyna się w jelitach. Aby się przed nimi uchronić, warto stosować zbilansowaną dietę wspierającą prawidłowy rozwój flory bakteryjnej. Pomocny może okazać się również dobry probiotyk na jelita, zawierający w składzie wyizolowane szczepy Bifidobacterium, Lactobacillus i Saccharomyces boulardii.
Jesienią i zimą wiele osób choruje, łapiąc powszechne choroby wirusowe (głównie przeziębienia i grypy). Tego typu problemy zdrowotne mogą mieć poważne skutki, dlatego warto się przed nimi zabezpieczać. Jednym z najpopularniejszych sposobów na wspieranie odporności jest stosowanie połączenia „witamina c plus rutozyd”, które skutecznie wspiera organizm z przygotowaniu się na zimowe zagrożenia. Dobrą praktyką może być również suplementowanie w tym okresie witaminy D3, która wspiera rozwój odporności, a jednocześnie wspomaga tworzenie się i regenerację kości. W ciągu sezonu letniego witamina D3 jest wytwarzana przez ludzką skórę, ale wraz z nadejściem jesieni jej produkcja drastycznie spada. W tym czasie zaleca się więc suplementację witaminy, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia sezonowych infekcji oraz zapobiec rozwojowi osteoporozy w przyszłości.
Zdjęcie główne: pexels.com/Pixabay
